妊娠初期予備知識ガイド

妊娠カレンダー

妊娠4ヶ月

妊娠も4ヶ月が経過すると、初期症状として大いに悩まされていたつわりも終わります。それに、つわり以外の初期症状である眠気、だるさも治まるので、妊娠生活を余裕を持って楽しむことができるようになります。

つわりの程度には個人差があるため、長引く場合もありますが、大体この時期につわりは治まる傾向があるようです。そして、子宮は新生児の頭くらいの大きさになるので、外から見てもお腹の膨らみが分かるようになります。

こうなると、妊娠前に着ていたものがきついと思う人も出てくると思います。妊娠してから15週くらいで胎盤が完成しますので、流産の可能性は低くなります。体調がいいときには身体を適度に動かす習慣をつけましょう。そうすることで、ストレス解消になりますし、太りすぎも予防できます。

この時期になると、カロリーコントロールをするためにも、食事内容に気を配るようにしましょう。日常生活においては、食欲が戻りますので、普通に食べているとあっという間に太ってしまいます。ですので、栄養バランスと食事の量を考えて摂るようにしましょう。

服装や下着類に関しては、そろそろマタニティ用のものを用意してもいいかと思います。妊娠前のものを工夫して使ったり、買い足ししてもいいかと思われます。また、体調を管理することが大切になってきますので、食事について何を食べたかという日記をつけていくことをお勧めします。こうすると、食べ物に対しての注意が出来てきますので、バランスのいい食事ができるようになってきます。